Женский журнал

ПОЛЕЗНО ВСЕМ

загрузка...
Естественно, каждая из нас знает, что правильно подобранное нижнее белье – это половина успеха. И не у кого бы то ни было, а, в первую очередь, у самой себя. Согласитесь, это гораздо важнее… Помните поговорку про ягодку в 45? Неудивительно, что юным девицам она кажется, по меньшей мере, странноватой – о какой, собственно, ягодке может идти речь в столь деликатном возрасте? Понятное дело, о клубничке!.. Недолог тот день, когда мы все сделаемся окончательными невротиками. Нас доведет до такого состояния современная жизнь с ее всевозможными неприятностями, проблемами, любовными и профессиональными переживаниями, а значит постоянным стрессом… ЗдОрово жить здорОво. Да так, чтобы твой организм и его деятельность не вызывали никаких беспокойств. Для этого и стараемся – усердно выполняем правила здорового образа жизни и иже с ними. Только вот правильные ли они? Спрашивается, кому он не нужен? Естественно, всем и каждому. Однако в современном мире его не так-то просто создать, ведь там и тут нас с вами преследуют милые сердцу, но чрезвычайно вредные для здоровья вещи…

Из рубрики "Здоровье"

СЛУЖБА СПАСЕНИЯ

Каждый месяц, примерно в один и тот же период ты становишься сама не своя. приводя окружающих в замешательство. Ты недовольно всем на свете и собой в том числе. Ты сама не знаешь, чего хочешь. Знаешь только одно – скорее бы это закончилось…

Эту статью прочитали 5308 раз.

Это – это ПМС или предменструальный синдром, который имеется у каждой (или почти у каждой) барышни репродуктивного возраста. Он бывает раз в месяц и этот период времени наиболее дискомфортный в  жизни женщины.

 

КАК ВСЕ НАЧИНАЛОСЬ

 

Медицина  (и все вокруг) впервые заговорила о ПМС еще в 1931 прошлого столетия. Именно тогда первым употребил этот термин врач Роберт Франклин. Он посчитал его наиболее уместным для обозначения всевозможных расстройств у барышень в период перед менструацией. Однако, не смотря на то, что с тех пор прошло достаточное количество времени, медицина до сих пор не обладает панацеей от этой беды, и женщины по-прежнему периодически изнывают от  физиологических и  психологических сбоев.   Это в свою очередь сказывается на личной и общественной жизни, внося в последнюю полный разлад.

 

КАК ВЫГЛЯДИТ ПМС

 

У каждой женщины – по-разному. Все зависит, видимо, от ее подсознательных внутренних настроев. Кроме негативных проявлений  ПМС бывают  и положительные. Например, в это время может усиливаться либидо. Разве это плохо? Нет, замечательно, особенно для мужчины.

 

Специалисты выявили ряд симптомов, наличие которых говорит о том, что пришло время ПМС

 

- скачки артериального давления

 

- изменение либидо

 

- нарушения работы пищеварительного тракта

 

- возникновение тошноты, непривычное восприятие запахов  или отсутствие аппетита (иногда путают с вестниками беременности).

 

- отсутствие  восприятия должным образом даже небольшой дозы алкоголя

 

- всевозможные боли и увеличение температуры тела.

 

- усиление сердцебиения (может идти носом кровь)

 

- замкнутость, бессонница, утомляемость

 

Существует еще множество иных периодических изменений в работе организма в целом. Для того, чтобы понять на самом ли деле это ПМС или быть может начало болезни, специалисты советуют ежемесячно отмечать качество возникающих изменений. Через несколько месяцев можно будет выявить постоянные. И назвать их – показателями ПМС.

 

Внимание

 

Если некоторые изменения являются постоянными, приносят  очевидный дискомфорт тебе и твоему состоянию, а в особенности, здоровью, необходимо обратиться к доктору (к гинекологу).  

 

ЕСЛИ ВСЕ НЕ ТАК ПЛОХО

 

Когда ПМС не доставляет массу хлопот (лишь легкие беспокойства) нужно регулярно проводить профилактические мероприятия для того, чтобы в будущем состояние организма не вызывало особенных напряженностей.

 

1.Необходимо регулярно отдыхать. При этом нельзя заставлять себе, необходимо сделать отдых явлением само собой разумеющимся. Тогда жить станет гораздо приятнее. Кроме того, необходимо следить за собственным сном. Он должен быть полноценным, не менее восьми часов в сутки

 

2.В особенно ранимый период необходимо регулировать питание.

 

Стоит отказаться

 

- от кофе

 

- от алкоголя

 

- от кремовых тортов

 

- от жирной пищи

 

Нужно злоупотреблять

 

- фруктами

 

- злаковыми

 

- бобовыми

 

- овощами

 

- травяными чаями

 

3.Нужно много и плодотворно гулять в местах, специально для этого предназначенных (парках, садах, скверах и прочих подходящих местах). Кроме того, что регулярная ходьба пешком делает крепкими мышцы бедер и ягодиц, она еще и укрепляет психическое состояние барышни.

 

4.Необходимо обязательно заняться спортом. Это может быть тренажерный зал, шейпинг, бассейн или прочее. Однако физические нагрузки не должны быть чрезмерными, чтобы не ухудшать положение вещей.  

 

5.Тем, кому это позволительно (опять же по совету специалиста!) можно применять оральную контрацепцию. Содержащиеся в таблетках гормоны - прогестерон и эстроген, настраивают на нужный лад гормональную деятельность организма.

 

6.Рекомендуется объяснить сущность ПМС мужчине, который в данный период времени находится рядом, ведь понимание и сочувствие с его стороны может заменить даже медицинскую помощь. Любимый человек – это самая лучшая служба спасения барышни от назойливого и не всегда приятного ПМС.