Женский журнал

ПОЛЕЗНО ВСЕМ

загрузка...
ЗдОрово жить здорОво. Да так, чтобы твой организм и его деятельность не вызывали никаких беспокойств. Для этого и стараемся – усердно выполняем правила здорового образа жизни и иже с ними. Только вот правильные ли они? Спрашивается, кому он не нужен? Естественно, всем и каждому. Однако в современном мире его не так-то просто создать, ведь там и тут нас с вами преследуют милые сердцу, но чрезвычайно вредные для здоровья вещи… Каждой женщине хочется иметь плоский живот. Ни больше, ни меньше – плоский, упругий и чрезвычайно притягательный. Сделать это не просто, хотя и возможно. Только вот как? Мы часто попадаем в стрессовые ситуации, которые нещадно выворачивают нас наизнанку. Бывает, что мгновенно взять себя в руки не получается, зато выплеснуть негатив на окружающих – запросто. Это здорово портит отношения с миром и с самой собой… Весна имеет обыкновение пролетать незаметно. И в этом году все будет точно так же, как всегда. Определенно, не успеешь оглянуться, а за окном уже будет бушевать лето. Со всеми вытекающими…

Из рубрики "Здоровье"

ВЫСОКОЕ НАПРЯЖЕНИЕ

Недолог тот день, когда мы все сделаемся окончательными невротиками. Нас доведет до такого состояния современная жизнь с ее всевозможными неприятностями, проблемами, любовными и профессиональными переживаниями, а значит постоянным стрессом…

Эту статью прочитали 4257 раз.

Что мы знаем о стрессе? Действительно, много чего. Как минимум то, что это реакция организма на напряжение любого рода (физиологическое, психологическое и прочее).  Но ведь, оказывается, стресс-то бывает разный, иногда очень даже к месту…

 

Рассмотрим стрессовые подробности…

 

РАЗНОВИДНОСТИ

 

1.Стресс для пользы дела и тела

 

Такой стресс специалисты называют положительным (или эвстрессом).  Это некое состояние радости или приятного тепла, которое придает человеку  душевные и физические силы. Нам хочется сворачивать горы и любить весь мир.

 

2. Стресс в острой форме

 

Этот стресс необыкновенно вредный для нашей с вами жизни. Он может возникнуть внезапно, как реакция на форс-мажорную ситуацию и одновременно спровоцировать какое-нибудь недомогание. Человеку необыкновенно трудно справиться с ним, и его (человечье)  существование превращается в сумятицу. Такой стресс может быть как отрицательным, так и положительным. Его суть в рождение вселенского чувства, которое не унять.

 

3.Стресс вялотекущий.

 

Эта разновидность стресса – самая отвратительная. Он как червь, который точит  нас изнутри (медленно и верно). Например, если вам не повезло с мужем или шефом, то постоянное напряжение, раздрай и волнение с утра до ночи непременно сопровождает вас. Если ситуацию оставить как есть, то очень скоро, этот самый червяк сожрет все, что было дорого – любовь, самоуважение, коммуникабельность, открытость миру.

 

СХЕМА ДЕЙСТВИЯ

 

Высокое напряжение (стресс) вызывает ответную реакцию организма. Ее называют реакцией бегства. Чувствуя опасность, организм человека начинает вырабатывать адреналин и кортизол (гормоны), которые учащают сердцебиение, провоцируют прилив крови к мышечным тканям и человек действует (например, убегает). Правда, в некоторых случаях возникает обратная реакция – ступор.

 

После того, как ситуация выравнивается, приходит расслабление. Однако,  в случае вялотекущего стресса, это невозможно, организм не в состоянии расслабиться и вскоре начинаются сбои в его работе.

 

 ЧТО НАМ ОТ НЕГО

 

Легкий стресс не вызывает особые изменения в состоянии здоровья (например, может беспокоить легкая головная боль). Однако мощный стресс может здорово навредить человеческому организму. Вполне вероятны депрессия, расстройство сердечной деятельности, увеличение веса, возникновение неприятностей полового характера и прочее, прочее, прочее. Всего-то и не упомнишь. Зато медики отлично все помнят и знают – они утверждают, что только десять процентов  человечьих заболеваний никак не связаны со стрессовыми ситуациями.

 

ЧТО ДЕЛАТЬ

 

Для того, чтобы  сохранить красоту души и тела, лицо без морщин, бедра стройными, а ум - функционирующим в полную силу, нужно бороться со стрессом.

 

Существует множество методик, помогающих избавиться от стрессового состояния.  Можно, например, освоить какую-нибудь из разновидностей техник расслабления

 

-медитацию

 

- йогу

 

-упражнения для дыхания

 

- ведение дневника

 

Также существенно уменьшить влияние стресса можно при помощи  иных специфических техник

 

- правильной организации труда

 

- обустройства личностных отношений

 

- учета и распределения собственного времени

 

Еще неплохо (и даже очень здорово, а, главное, быстро!) помогают врачи.  Профессиональная помощь специалистов бывает единственным выходом из ситуации.  Необходимо суметь переступить через собственные комплексы и нежелание вовремя помочь себе, любимой, и однажды полностью избавиться от стресса.

 

Допуская его внутрь себя лишь время от времени, вместе с радостью…

 

_____________________

ПОДШАМАНИМ…

 

Решить проблемы взаимоотношений с окружающим миром возможно при помощи шаманских практик. В их основе – единение с природой, уединение в непривычных отдаленных местах (специалисты называют это малым отшельничеством). Например, это могут быть труднопроходимые места озера Байкал. Именно в подобных местах еще сохраняются шаманские традиции и возможности обрести утерянные силу духа и трезвый ум. Проводятся шаманские практики в присутствии наставника, для того, чтобы не чувствовалось одиночество. Предварительно предоставляется возможность подробно изучить порядок действий. Во время тренинга можно лежать, сидеть, петь или просто думать о чем-то. Единственное условие – делать все это максимально гармонично  и непременно вместе с холотропным дыханием, уникальным методом, вызывающим необычные состояния организма при помощи безопасной техники. С помощью  активного дыхания и музыки вы сумеете погрузиться в специфическое состоянием и пережить стрессовые ситуации прошлого, пересмотреть их и изменить к ним отношение. Таким образом, вы определитесь и разберетесь в себе, выявите жизненные приоритеты, преодолеете страх и комплексы. Научитесь жить всласть…